Info's zur Abteilung


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Trainingszeiten:
immer Mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr

Unser Motto:

Fitness macht eine gute Figur in allen Lebenslagen und steigert die Lebensqualität.
Fitness bedeutet eine Verbindung aus Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Kraft.
 
Fit sein ist keine Frage des Alters, sondern eine Lebenseinstellung !
 
Unser abwechslungsreiches Training mit Musikbegleitung:
 
· Aufwärmen mit Herz-Kreislauftraining( z.B. aus Aerobic – Elementen und Power-Fit )
 
  • BBP ( Bauch-Beine-Po)
Ziel: Flacher Bauch, straffe Beine, Kräftigung des Beckenbodens
 
  • Therabänder
Ziel: Vielseitige Bewegungsformen für Kräftigung und Beweglichkeit
 
  • Aero-Steps
Ziel: Training auf genoppter Oberfläche, Förderung die Durchblutung, Gleichgewicht, Koordination, Balance, Stabilisierung
 
  • Pilates
Ziel: Sanfte Bewegungsformen für alle Altersgruppen, effektives Ganzkörpertraining,
Körperwahrnehmung; speziell für die körpernahe, stabilisierende Muskulatur
 
  • Step-Aerobic mit Stepmates
Ziel: Kondition, Herz-Kreislauftraining, Fettverbrennung
 
  • Stretching
Ziel: Dehnung des Bewegungsapparates, Regeration nach Belastung
 
Nicht vergessen wollen wir, dass zum Sport in einer Gruppe auch Kommunikation und Freizeitgestaltung gehört.
Bei uns werden auch Geburtstage gefeiert, Grillfeste veranstaltet, Modeabend, Fahrradtouren oder Kegelabende usw. unternommen.

Weitere Anregungen und Aktivitäten aus den eigenen Reihen werden wir jederzeit aufnehmen.

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